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商品訊息功能商品訊息描述
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十豆加烘焙坊
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厚實的雙層內餡:
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商品訊息特點
嘉義十大伴手禮商家 17Life獨家優惠 ,【十豆加】烘焙坊推出健康單純的美味蛋糕
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拉筋「劈腿」人生 趕走身體僵硬
經常久坐不動,身體「僵硬」,恐會出現許多疑難雜症,成為現代人共同困擾,「拉筋」是保持關節柔軟度最好的方法,TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示,拉筋不需要很大的場地,而且不分年齡都可以練習,正確的拉筋可以幫助活化身體機能、延緩老化等症狀;當出現腰痠背痛、膝關節疼痛,或是睡不好等,建議多拉筋,身體的痠痛自然好。
身體僵硬不能輕忽,健身教練陳少偉說:「常常久坐不動會使肌肉縮小,肌肉會收縮起來,導致容易抽筋。」身體過於僵硬將導致痠痛,進而會引發失眠、代謝機能下降及肥胖等疾病,這些小毛病都可能為身體帶來大危機。
飲食方面,蔡凱宙指出,根據研究一周喝五瓶含糖飲料的人,得關節炎的機率是一般人的「七倍」,因為糖會造胰島素阻抗,不利水分排出,身體柔軟度要好及消水腫,一定要斷糖,14天就看得到效果;酒也傷肝,肝主筋,肝若不好,筋也不會好,因此最好也少喝酒。
如何改善硬梆梆的身體,《健康2.0》邀請蔡凱宙、張甫行、陳少偉,以及中醫師李郁佳,剖析身體僵硬的原因及影響,以及示範拉筋眉角,從入門到進階,以正確伸展方式幫助身體機能活化,進而延緩老化,並介紹健康指標「伸身長」,可透過鍛鍊來增加伸身長度,緩解疼痛症狀,還有哪些運動及飲食方法,以及相輔相成的小撇步,醫師及專家在節目中有更詳盡的解說及保養之道。
更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道 每週六日晚間9點《健康2.0》!
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